Stratégia Változás Láthatóság

0
+36 30 907-6472

Gyakran ismételt kérdések

Mi is az a coaching, és miben különbözik a terápiától vagy a tanácsadástól?

 A coaching egy fejlesztő partnerség, ami abban segít Önnek, hogy a saját erőforrásaira építve találja meg a válaszokat és lépjen előre a céljai felé. Lényege, hogy a jelenre és a jövőre fókuszálunk, segítve Önt a saját megoldásainak felfedezésében és az azokhoz vezető lépések megtételében. A mottómhoz híven, a coaching során meglépheti Magát a céljai felé, és közben meglepheti Magát a saját képességei és eredményei láttán.

Főbb különbségek:

  • Terápia: A terápia alapvetően a múltra és a jelenre koncentrál, a lelki problémák, traumák, gyökerek feldolgozására irányul. Célja a gyógyulás, a lelki egyensúly helyreállítása. Ha mélyebb, múltbeli problémái vannak, ami akadályozza a mindennapi működését, akkor a terápia a megfelelő út. A terapeuták képzése pszichológiai háttérre épül.
  • Tanácsadás: A tanácsadás során a szakértő konkrét tanácsokat és megoldásokat ad egy adott problémára vonatkozóan, jellemzően saját tudására és tapasztalatára támaszkodva. Egy tanácsadóval akkor érdemes dolgozni, ha egy specifikus problémára keres „mit tegyek” típusú választ, és valaki tapasztalt iránymutatására van szüksége. (Én adok Projektmenedzsment Tanácsadást is PMP minősítéssel.)
  • Coaching: A coaching ezzel szemben nem a múltban vájkál, és nem is ad kész válaszokat. A coach a helyes kérdések feltevésével, eszközökkel és technikákkal segíti a klienst, hogy saját maga találja meg a megoldásokat, építsen a saját erősségeire, és tegyen konkrét lépéseket a céljai felé. A hangsúly az Ön Magának való Meglépésén és a jövőbeli fejlődésen van. A coaching abban segít, hogy a „tudom, mit kellene tennem” érzésből eljusson a „meg is teszem, és sikerül!” állapotba.

Röviden összefoglalva:

Terápia

Tanácsadás

Coaching

Gyógyítás, múlt, miért.

Megoldás adása, mit tegyek, szakértői tudás.

Fejlesztés, jövő, hogyan érjem el, saját válaszok.

A célom coachként, hogy az Önbe rejlő potenciált kiaknázva meglássa a saját erejét, és meglépje azokat a lépéseket, amelyek a kívánt eredményekhez vezetnek.

A coaching ülések egy biztonságos és támogató teret biztosítanak Önnek, ahol a saját tempójában, fókuszáltan dolgozhat a céljain. Az online és személyes ülések felépítése hasonló, mindkettő célja, hogy a „Lépd meg Magad, lepd meg Magad!” élményt megtapasztalhassa.

Az ülések felépítése:

Minden ülés körülbelül 60 percig tart, és az alábbi struktúra szerint zajlik:

  • Kezdet (Behangolódás): Az ülés elején ráhangolódunk a közös munkára. Áttekintjük, mi történt az előző alkalom óta, milyen felismerések születtek, és milyen kihívások merültek fel. Megbeszéljük, mi az az aktuális téma, amire az ülés fókuszálni fog, vagy mi az a cél, amit ma el szeretne érni.
  • Középső rész (Mélymunka): Ez az ülés „szíve”, ahol a témájára fókuszálva dolgozunk. Kérdésekkel, gyakorlatokkal, technikákkal segítem a tisztánlátásban, a problémák új nézőpontból való megközelítésében és a lehetséges megoldások feltárásában. Itt fedezi fel a saját erőforrásait és talál rá az Önre szabott válaszokra.
  • Befejezés (Akcióterv és lezárás): Az ülés végén összefoglaljuk a legfontosabb felismeréseket és a tanulságokat. Konkrét, megvalósítható lépéseket és „házi feladatokat” fogalmazunk meg, amiket a következő alkalomig elvégez. Végül megerősítjük az elköteleződését, és megbeszéljük a következő ülés időpontját.

Egy coaching folyamat általában 3-6-10 alkalomból áll, de ez teljesen egyéni igényektől és a kitűzött céloktól függően változhat. Nincs két egyforma helyzet, ezért a folyamat hossza is rugalmas.

A találkozókat általában kéthetente javaslom. Ez a gyakoriság elegendő időt biztosít arra, hogy a két ülés között elmélyítse a felismeréseket, elvégezze a feladatokat és tapasztalatokat gyűjtsön a gyakorlatban. Ugyanakkor elég gyakori ahhoz, hogy fennmaradjon a lendület és a fókusz.

Mi történik két ülés között?

A coaching nem csak az ülés alatt zajlik! A két találkozó közötti időszak kulcsfontosságú a fejlődés szempontjából, hiszen ekkor lépi meg Magát igazán. A közös munka során kapott felismeréseket és az akciótervet ekkor ülteti át a gyakorlatba.

Ebben az időszakban az alábbiakra számíthat:

  • „Házi feladatok” és gyakorlatok: Ezek nem iskolai feladatok, hanem személyre szabott, praktikus gyakorlatok, amelyek segítenek elmélyíteni a felismeréseket és kipróbálni az új viselkedésformákat a mindennapokban.
  • Önreflexió: Bátorítom arra, hogy figyelje meg Magát, gondolkodjon el a tapasztalatain, és jegyezze le a felmerülő gondolatait, érzéseit. Ez segíti a belső munkát és a tudatosság növelését.
  • Gyakorlás: Az üléseken megbeszélteket a mindennapi életében próbálja ki, figyeli a reakciókat, a saját működését és az eredményeket.

Ez a proaktív részvétele biztosítja, hogy a coaching a lehető leghatékonyabb legyen, és valóban meglepje az a fejlődés, amit a folyamat végén Magán tapasztalni fog.

A hitelesség és a szakértelem alapvető számomra a coachingban. Célom, hogy a legmagasabb színvonalú támogatást nyújtsam Önnek a „Lépd meg Magad, lepd meg Magad!” utazása során.

Több mint 19 év nemzetközi tapasztalat

  • Több mint 19 év nemzetközi tapasztalattal rendelkezem projektvezetés, szervezetfejlesztés, folyamattranszformáció, adatkezelés és csapatvezetés terén.
  • Pályafutásom során Európa-szerte, az Egyesült Államokban, Ázsiában és a Közel-Keleten is irányítottam projekteket és csapatokat, különös szenvedéllyel fordulva a változások menedzselése, a hatékony folyamatok kiépítése, valamint a csapatok fejlődésének támogatása felé.
  • Az egyik legfontosabb szakmai mérföldkövem az ügyfélközpontok (Shared Service Centerek – SSC) felépítése Magyarországon, ahol négy különböző központban vállaltam vezető szerepet a csapatok kialakításában.
  • 10 évet töltöttem Hollandiában egy amerikai-holland cégnél, ahol globális master data management csapatvezetőként szereztem mélyreható ismereteket a nemzetközi projektmenedzsmentben, a különböző kultúrák közötti kommunikációban és a változáskezelésben.

Coach végzettségeim és akkreditációm:

  • Prosci® Certified Change Practitioner
  • Lemma Coach képzés
  • Project Management Institute (PMI) – Project Management Professional (PMP®) minősítés (a projektmenedzserek legmagasabb nemzetközileg elismert tanúsítványa)
  • Eötvös Loránd Tudományegyetem, Pedagógiai és Pszichológiai Kar: Andragógia mesterszak
  • Károli Gáspár Református Egyetem, Bölcsészettudományi Kar: Pedagógia és Holland nyelv mesterszak
  • Eötvös Loránd Tudományegyetem, Pedagógiai és Pszichológiai Kar: Művelődésszervező
  • Lean Management: Six Sigma képzés
  • Mindfulness képzés
  • Franklin Covey: Hatékony időgazdálkodás

A pedagógiai és andragógiai tudásom révén megértem a tanulás és fejlődés dinamikáját, figyelembe véve az egyéni tanulási stílusokat és fejlődési igényeket, ami lehetővé teszi a személyre szabott támogatást.

Munkám során egy integratív, megoldásfókuszú megközelítést alkalmazok. Ez azt jelenti, hogy a jövőre, a kívánt célállapotra és az oda vezető lépésekre koncentrálunk, nem pedig a problémák mély elemzésére. Hiszem, hogy az Önbe lévő válaszok megtalálhatók, és az én feladatom, hogy a megfelelő kérdésekkel, eszközökkel és gyakorlatokkal segítsem ezek felszínre hozásában.

Módszertanomat a rendszerszemlélet, a pozitív pszichológia elemei és az akcióorientált megközelítésgazdagítják. Célom, hogy ne csak felismerések szülessenek, hanem azok konkrét cselekvéssé váljanak, ami által meglépi Magát, és meglepi Magát az eredményekkel. A PMP® minősítésemnek köszönhetően a projektmenedzsment tanácsadás során konkrét, strukturált eszközöket és módszereket is átadok.

A coaching egy személyre szabott befektetés önmagába és a jövőjébe, ami segít meglépni Magát a céljai felé, és meglepni Magát az elért eredményekkel. Az árakat és csomagokat úgy alakítottam ki, hogy a lehető legrugalmasabbak legyenek, figyelembe véve az egyéni igényeket és célokat.

Árak és csomagok

Mivel minden coaching folyamat egyedi, a díjszabás is az egyéni igények és a megbeszélt keretek alapján történik. Általános iránymutatásként az alábbi lehetőségeket kínálom:

  • Ingyenes, kötelezettségmentes első konzultáció (30 perces): Minden coaching folyamat egy díjmentes, online vagy telefonos beszélgetéssel kezdődik. Ez az alkalom arra szolgál, hogy megismerkedjünk, átbeszéljük a céljait, és felmérjük, hogyan tudom a legjobban támogatni. Ezen a konzultáción pontos képet kaphat a lehetséges folyamat hosszáról és a költségekről.
  • Egyéni coaching ülés: egyéni egyeztetés alapján/óra.
  • Coaching csomagok: A leghatékonyabb és legmélyrehatóbb fejlődést a csomagban foglalt ülések biztosítják, mivel ezek hosszabb távú elköteleződést tesznek lehetővé. Többféle csomagajánlatból választhat, amelyek kedvezőbb óradíjat kínálnak:
    • 3 alkalmas bevezető csomag
    • 6 alkalmas középső csomag
    • 10 alkalmas intenzív csomag

A pontos csomagajánlatot és az ahhoz tartozó díjszabást az első, díjmentes konzultáció során egyeztetjük, miután felmértük a céljait és az elérendő eredményeket. Vállalati coaching és projektmenedzsment tanácsadás esetén egyedi, testre szabott árajánlatot készítek a megbízás komplexitása alapján.

Fizetési lehetőségek

Az alábbi fizetési módokat biztosítom a kényelme érdekében:

  • Banki átutalás: A leggyakoribb és legegyszerűbb fizetési mód. Az ülés vagy a csomag díját előreutalással rendezheti.
  • Készpénzes fizetés: Személyes találkozók esetén van lehetőség készpénzes fizetésre az ülés elején.
  • Csomagok esetén részletfizetés: Hosszabb távú coaching csomagok esetén rugalmas részletfizetési lehetőséget biztosítok. Ennek feltételeit az első konzultáción beszéljük meg.

Készen áll arra, hogy tisztán lásson az árakban és a lehetőségekben? Keressen bátran az ingyenes konzultációért, ahol minden kérdésére választ kap!

Igen, abszolút! A coaching és tanácsadás szolgáltatásaimat a rugalmasság jegyében online formában is igénybe veheti, így a földrajzi távolság vagy az elfoglaltság nem akadálya a fejlődésének. Ez lehetőséget ad arra, hogy a számára legkényelmesebb és legmegfelelőbb környezetből, akár otthonából vagy irodájából, meglépje Magát a céljai felé.

Az online konzultációkhoz a bevált és felhasználóbarát Google Meet platformokat használom. Ezek stabil és biztonságos videóhívást biztosítanak, így a beszélgetéseink ugyanolyan hatékonyak és személyesek lehetnek, mint a személyes találkozók.

A folyamat egyszerű:

  • Időpont egyeztetés: Az első ingyenes konzultáció során, vagy a további ülések megbeszélésekor rögzítjük az online találkozó időpontját.
  • Link küldése: A megbeszélt időpont előtt kap tőlem egy meghívó linket e-mailben. Nincs szükség bonyolult telepítésre, csak kattintson a linkre a hívás megkezdéséhez.
  • Csatlakozás: A megadott időpontban egyszerűen kattintson a linkre, és már csatlakozhat is a híváshoz.
  • Zavartalan környezet: Javaslom, hogy keressen egy nyugodt helyet, ahol zavartalanul tudunk beszélgetni, és ahol teljes mértékben a munkára tud koncentrálni. Egy stabil internetkapcsolat, valamint egy beépített vagy külső kamera és mikrofon (akár egy egyszerű headset) elegendő a részvételhez.

Az online coaching révén bárhol is légy, a támogatásommal meglepheti Magát a fejlődésével!

Érthető, hogy az élet tele van váratlan fordulatokkal, és néha előfordul, hogy egy megbeszélt időpontot le kell mondania. A coaching folyamat hatékonysága érdekében azonban fontos a kölcsönös tisztelet és az előre tervezés.

Lemondási feltételek és a „no-show” szabályok

Kérem, vegye figyelembe az alábbiakat, ha egy megbeszélt időpontot módosítani vagy lemondani szeretne:

  • Időpont módosítása/lemondása: Amennyiben nem tud eljönni a megbeszélt időpontra, kérem, jelezze ezt nekem a lehető leghamarabb, de legalább 24 órával az ülés kezdete előtt. Ezt megteheti telefonon vagy e-mailben. Így lehetőségünk van egy új időpontot találni, és az esetlegesen felszabaduló időt más ügyfeleknek felajánlani.
  • Késői lemondás: Ha az ülés kezdete előtt kevesebb mint 24 órával mondja le az időpontot, vagy nem jelenik meg a megbeszélt konzultáción („no-show”), akkor sajnos az ülés díja felszámolásra kerül. Ez biztosítja a kölcsönös elkötelezettséget és a felkészült munka értékét.

Köszönöm a megértését és az együttműködését! Célom, hogy a közös munka a lehető leghatékonyabb legyen, és minden egyes alkalommal meglépje Magát, hogy meglepje Magát az eredményekkel.

Igen, abszolút! Hiszem, hogy a sikeres coaching folyamat alapja a kölcsönös bizalom és a jó kémia, ezért minden leendő ügyfelemnek lehetőséget biztosítok egy ingyenes, kötelezettségmentes, 30 perces ismerkedő konzultációra.

Ez a rövid beszélgetés kiváló alkalom arra, hogy:

  • Megismerkedjünk: Ön jobban megértse a coaching folyamatot és az én megközelítésemet, én pedig betekintést nyerjek a kihívásaiba és céljaiba.
  • Felmérjük a helyzetet: Átbeszéljük, miért keresett meg, milyen témák foglalkoztatják, és mit szeretne elérni a coachinggal. Segítek tisztázni a pontos igényeit.
  • Tisztán lásson a lehetőségekben: Elmagyarázom, hogyan tudom támogatni a céljai elérésében, és milyen típusú coaching folyamat lenne számára a legmegfelelőbb.
  • Választ kapjon a kérdéseire: Feltehet bármilyen kérdést a coachingról, a módszertanomról, vagy az esetleges aggályairól.
  • Eldönthesse, hogy „Lépje meg Magát!”: Ez az alkalom segít abban, hogy magabiztosan dönthessen arról, el szeretne-e indulni velem ezen a fejlődési úton.

Ez az első beszélgetés nem jár semmilyen elkötelezettséggel, csupán egy lehetőség arra, hogy meglássa, milyen értékeket kaphat a közös munkából, mielőtt meglépné a valódi változásokat.

Ne habozzon, keressen bátran, és beszéljük meg, hogyan tudom támogatni a „Lépd meg Magad, lepd meg Magad!” útján!

Készen áll arra, hogy „Lépd meg Magad, lepd meg Magad!” és elinduljon a fejlődés útján? Nagyszerű! A jelentkezés egy coaching folyamatra egyszerű és gyors.

Az első lépés mindig egy ingyenes, kötelezettségmentes, 30 perces ismerkedő konzultáció. Ez az alkalom arra szolgál, hogy átbeszéljük a céljait, felmérjük, hogyan tudom a legjobban támogatni, és minden kérdésére választ kapjon.

Jelentkezni a következő módokon tud:

  • Kapcsolatfelvételi űrlapon keresztül: A legegyszerűbb, ha kitölti a weboldalamon található kapcsolatfelvételi űrlapot. Kérem, jelölje meg, hogy egy ingyenes ismerkedő konzultációra jelentkezne, vagy írja le röviden a Önt érdeklő témát az üzenet mezőben.
  • Közvetlenül e-mailben: Írhat nekem közvetlenül e-mailt a info@lepdmegmagad.hu címre. Kérem, adja meg a nevét, telefonszámát, és írja le röviden, miért keres meg.
  • Telefonon: Hívjon a +36-30-907-6472 számon a megbeszéléshez. Ha nem tudom felvenni, kérem, hagyjon üzenetet, és visszahívom, amint tudom.

Várom a jelentkezését, hogy együtt fedezzük fel a benne rejlő potenciált.

Miért vegyen részt workshopokon vagy tréningeken?

A workshopok és tréningek a coaching és a tanácsadás közötti hidat képezik: nem csupán elméleti tudást nyújtanak, hanem gyakorlati készségeket és eszközöket adnak a kezébe, hogy azonnal alkalmazni tudja a tanultakat. Ezek az interaktív alkalmak arra szolgálnak, hogy kiscsoportos környezetben, intenzív gyakorlással mélyedjen el egy-egy témában, és azonnal felhasználható tudást szerezzen. Ideálisak, ha specifikus készségeket szeretne fejleszteni, új módszereket akar kipróbálni, vagy egyszerűen csak egy lendületes, fókuszált fejlődésre vágyik. Itt lehetősége van arra, hogy ne csak beszéljen a változásról, hanem megtapasztalja azt, és meglépje Magát a fejlődésben.

  • A coaching a személyes, egyéni belső felismerésekre és a saját megoldások megtalálására fókuszál egy hosszabb folyamat során.
  • A tanácsadás konkrét, szakértői „mit tegyek” válaszokat és megoldásokat kínál egy adott problémára.
  • A workshopok és tréningek ezzel szemben gyakorlati tudást, azonnal alkalmazható technikákat és eszközöket adnak át csoportos formában. A hangsúly az interaktív tanuláson, a közös gyakorláson és a közvetlen tapasztalatszerzésen van. Segítenek abban, hogy egy adott készségterületen vagy témában gyorsan és hatékonyan lépjen előre, így egy intenzív „Lépje meg Magát” élményben lesz része.

            Magánszemélyeknek, akik:

    • Célzottan szeretnének fejleszteni egy-egy készséget (pl. időmenedzsment, kommunikáció).
    • Gyors és intenzív fejlődésre vágynak egy adott témában.
    • Előnyben részesítik a csoportos tanulást és a másokkal való interakciót.
    • Gyakorlati eszközöket keresnek, amiket azonnal beépíthetnek a mindennapjaikba.
  • Vállalatoknak és csapatoknak, akik:
    • Specifikus készségfejlesztést szeretnének biztosítani munkatársaiknak.
    • Célzottan fejlesztenék a csapatmunka hatékonyságát, kommunikációját vagy problémamegoldó képességét.
    • Új lendületet adnának a belső folyamatoknak és motivációnak.

A workshopok és tréningek tematikája az aktuális igények és trendek szerint folyamatosan változik, de az alábbi területek gyakran szerepelnek a kínálatban (példák):

  • Időmenedzsment és prioritáskezelés
  • Hatékony kommunikáció és prezentációs technikák
  • Stresszkezelés és reziliencia fejlesztés
  • Célkitűzés és motiváció
  • Problémamegoldó technikák és kreatív gondolkodás

Ha érdekli egy workshop vagy tréning, és szeretne további információt kapni az aktuális kínálatról, vagy egyedi igénye van, az alábbi módokon tud kapcsolatba lépni velem:

  • Kapcsolatfelvételi űrlapon keresztül: A legegyszerűbb, ha kitölti a weboldalamon található kapcsolatfelvételi űrlapot. Kérem, jelölje meg, hogy workshop/tréning iránt érdeklődik, és írja le röviden az érdeklődésének témáját az üzenet mezőben.
  • Közvetlenül e-mailben: Írhat nekem közvetlenül e-mailt a info@lepdmegmagad.hu. Kérem, adja meg a nevét, telefonszámát, és írja le röviden, milyen tréning témában keres meg.
  • Telefonon: Hívjon a +36-30-907-6472 számon a megbeszéléshez. Ha nem tudom felvenni, kérem, hagyjon üzenetet, és visszahívom, amint tudom.

Várom jelentkezését, hogy együtt Lépje meg Magát a fejlődésben!

info@lepdmegmagad.hu

Projektmenedzsment tanácsadásommal abban segítek vállalatoknak és egyéneknek, hogy sikeresen tervezzék, hajtsák végre és zárják le projektjeiket. Ez a támogatás átfogó lehet, magában foglalhatja a legmodernebb projektmenedzsment módszertanok (mint az agilis vagy Waterfall modell) bevezetését, a csapatok speciális képzését, a kockázatok hatékony kezelését, az erőforrások optimalizálását, valamint a belső és külső kommunikációs stratégiák fejlesztését. Mint PMP® (Project Management Professional) minősítéssel rendelkező szakértő, garantálom a nemzetközi sztenderdeknek megfelelő, legmagasabb szintű támogatást. Célom, hogy meglépje Magát a projektjével, és meglepje Magát az elért eredményekkel!

Ez a szolgáltatás ideális választás azon vállalatoknak, startupoknak vagy magánszemélyeknek, akik:

  • Javítani szeretnék projektjeik átfutási idejét és eredményességét.
  • Hatékonyabbá tennék a csapatmunkát és a kommunikációt.
  • Problémákkal küzdenek a határidők, költségvetések vagy erőforrások kezelésében.
  • Szeretnének egy professzionális, külső szemléletet bevonni projektjeik optimalizálásához.

A tanácsadási folyamat jellemzően egy igényfelméréssel kezdődik, ahol alaposan felmérjük a jelenlegi helyzetet és a kitűzött célokat. Ezt követően egy személyre szabott tervet javasolok, amely magában foglalhatja interaktív workshopokat, célzott képzéseket, a meglévő folyamatok optimalizálását és folyamatos támogatást a megvalósítás során. Így biztosítjuk, hogy a projektjei ne csak elkészüljenek, hanem valóban meglépjék önmagukat, és meglepje Magát a kiváló eredményekkel!

Készen áll arra, hogy a projektjei ne csak elkészüljenek, hanem valóban meglépjék önmagukat, és meglepje Magát a kiemelkedő eredményekkel? Akkor vágjunk is bele!

Az első lépés mindig egy ingyenes, kötelezettségmentes, 30 perces ismerkedő konzultáció. Ezen alkalommal átbeszéljük a projektje aktuális helyzetét, a kihívásokat, és azt, hogy hogyan tudom a legjobban támogatni.

Jelentkezési módok:

  • Kapcsolatfelvételi űrlap: A legegyszerűbb, ha kitölti a weboldalamon található kapcsolatfelvételi űrlapot. Kérem, jelölje meg, hogy projektmenedzsment tanácsadás iránt érdeklődik, vagy írja le röviden a projektjével kapcsolatos fő kérdését az üzenet mezőben.
  • E-mail: Írhat nekem közvetlenül e-mailt a lepdmegmagad@lepdmegmagad.hu címre. Kérem, adja meg a nevét, telefonszámát, és írja le röviden, milyen projekt témában keres meg.
  • Telefonon: Hívjon a +36-30-907-6472 számon a megbeszéléshez. Ha nem tudom felvenni, kérem, hagyjon üzenetet, és visszahívom, amint tudom.

Várom jelentkezését, hogy együtt tegyük sikeressé a projektjeit!